به گزارش روابط عمومی آزمایشگاه استان یزد: دوره آموزشی مدیریت استرس با هدف آشنایی با عوامل و منابع استرس، و فراگیری مهارت های کنترل آن در روز شنبه 07 / 07 / 1397 برای کارکنان آزمایشگاه استان یزد برگزار شد .

خانم پهلوان مدرس این دوره گفت : برگزاری این دوره آموزشی در ادارات و سازمان‌ها بسیاری از مسائل مشترک را در اجرای برنامه‌ها، تحت پوشش قرار می‌دهد و با تأکید خاص بر روی مهارت‌های فردی، می‌تواند در کاهش تأثیر منفی استرس کارساز باشد.

وی اظهار کرد: به منظور گسترش روحیه نشاط ، شادابی، امیدواری و برنامه های پیشگیرانه از عواقب رفتارهای پرخطر لازم است تا ابتدا خود را بشناسیم ؛ میزان استرس خود و تاثیر استرس را بر ذهن و عواطف، سلامت، زندگی شخصی و حرفه‌ای را بشناسیم ؛ دشمن خود را بشناسیم ؛ بزرگ‌ترین منابع استرس را در زندگی‌ بشناسیم و شروع به کم کردن آنها کنیم ؛ تکنیک‌های ساده و راحت کاهش استرس را از تنفس ، حالت نشستن تا ایستادن بیاموزیم ؛ وقت‌ را مدیریت کنیم، افراد مشکل‌دار را کنترل کنیم و ذهن‌ را از افکار مضر و مخرب آزاد کنیم ؛ یک برنامه کامل برای زندگی شادتر، سالم‌تر و مقاوم در برابر استرس ایجاد کنیم؛ این برنامه شامل تغذیه سالم، ورزش و حتی سرگرمی و اوقات تفریح است.

شایان ذکر است این دوره آموزشی توسط خانم پهلوان از کارشناسان خبره پایگاه بهداشت شهید صدوقی یزد برگزار شد که مورد استقبال همکاران قرارگرفت.